1月11日　塩の日♡浄化♡yoga・ヨガ♡６つの浄化法の１つ・ネイティの方法♡鼻のトラブルを解消して脳を活発に♡

今日は塩の日


塩を使った浄化法を紹介します

私は、幼い頃、アレルギー性鼻炎
ひどい小児喘息で、入院したり
かかりつけの病院や、耳鼻科に通っていたけど
今ではほとんど出ません
（ストレスや疲れが出ると身体の弱い部分の呼吸器官に出るので
なるだけ、自分をご機嫌にスローライフを楽しむ工夫をしています）


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簡単アロマバスソルトの作り方↓↓↓アロマの記事はこちらからも♡
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食器棚の中には↓↓↓




ヨガのクリア（浄化法）の一つ

ネィティ

を生活の中に取り入れています♡


今日はその、ネイティご紹介しますね



鼻は脳の入り口と呼ばれていて、

鼻がよく通ると、

酸素が頭まで行きわたり

脳が活発に働くようになります。

睡眠も深まるので、

疲れを感じにくくなります。

花粉症、アレルギー鼻炎、蓄膿症で

悩んでいる人にもお勧めです。

私も、アレルギー性鼻炎で、

毎日ではないけれど、

定期的に浄化法の一つネィティをしてます。


最初怖いけれど、

コツとポイントがあれば

痛くないし、

終わった後

凄くスッキリします♡

幼い頃、

これでは、ないけれど、

耳鼻科で“鼻うがい”？？

似たようなことをした記憶も・・・



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ネイティの方法

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１．ネイティポット（鼻をうがいする為の道具）に
　　ぬるま湯をいれて、小さじ三分の一の塩をいれます。

　pointo冷たい水だと少し痛いのでぬるま湯がポイント。
　（体の塩分の濃度と同じくらい（生理食塩水）で鼻うがいすると痛くないです。）


２．ネイティポットの先を、右鼻腔につけて、
　　顔を左に傾けてネイティポット内の塩水を
　　右鼻腔から、左鼻腔へ流すようにします。
　　上手くいかない場合は、前かがみになり
　　「あ～」と声を出しながら頭の角度を変えながら行ってみる。


３..塩水が半分になったら、顔を反対に傾けて、
　今度は左鼻腔より入れて、右鼻腔より流すようにする。


※夜はしないで、朝起きてからすること。






この時期、

体温調整が難しくなる為、

風邪の予防処置としても、

鼻うがい季節の変わり目お勧めです♡

最初抵抗あるかもしれませんが、、、

物凄くスッキリします


KAORI