明日はヨガベーシックコース２回目♡

今日はヨガベーシックコースで

お話している内容を少し触れます♡

ヨガは心、体、魂の３つの融合体と言われています。

体はポーズで鍛え、心は瞑想で鍛え、魂は呼吸で鍛える。

ヨガのレッスンは、

ポーズ（アーサナ）瞑想（ディアナ）呼吸法（プラナヤーマ）

を行っていきます。

ヨガは人に見せたり、

どれだけたくさんのポーズが出来るか、

どれだけ綺麗にポーズが出来るか、

どれだけ体が柔らかいか、、、

競い合って勝敗をつけるものではありません。

人それぞれ骨格も違えば、

体質、今の生活習慣によっても

天候や、体の状態、ココロの気分、、、

苦手なポーズと得意なポーズと違ってきます。

ヨガで大切な事は決して無理はしないこと。

「自分を観察する」「気づく」、「自分を知る」

外での事は少し傍に置いといて、

自分に意識をむけることで

本来の自分らしい状態に戻っていきます。

ポーズを行っていると

今の自分の限界と心地の良い範囲が

体を通して伝わってきます。

ヨガの練習で今の自分の心身と

コミュニケーションをとりながら向き合い、

自己観察を行うことで

「今の自分を知る」ことが出来ます。

今の自分を知って、

自分の体とココロを最良の

状態に保つようにすることで

自分らしい理想的な

人生を歩むことに近づくと言われています。






ヨガは

あなたを自分らしく美しく

輝かせると言われています。

ヨガはあなたの心を豊かにすると

言われています。


そして、

あくまでも自分の出来る範囲で

無理をしないで行うもの。

無理をして美しさを得るのではなく

無理なく美しさを得られる美しさこそ

本物とも言われています。

辛い思いや我慢をして覚えていくのではなく

楽しく行っていくうちに

いつの間にか身に着くのが

理想的なヨガの練習♡









自分らしい輝きとは、、、

自分のココロと体に

思いやりをもつことから♡








今日も人生の一部。

ご自分の心と体を尊重し

ご機嫌になること散りばめて過ごしましょう♡


KAORI