ヨガベーシックコース4
呼吸についてお話し

『呼吸の質は人生の質』と聴いたことありませんか？





人間も動物も植物も、いのちは全て『呼吸』をしています。
産まれた瞬間に始まり、あの世に行くと同時に終わる。

全ての動物がそうだけど、わたしたち人間は呼吸をコントロールできる。
人には自分でコントロールできる動きと、出来ない動きがあります。
呼吸が面白いのはその中間であること。


例えば、

【コントロールできる動き】

・ペンを取りたいと思ったら
→手を動かしてペンを取ることが出来ます。

・『ペンを取って下さい』と言われたら
ペンを取ることが出来ます。


→だけど、例えば、


【コントロール出来ない動き】

内臓よ、リズムカルに動けとか、
「心臓一瞬とめてみて下さい」
とか言われてもごく一般的にできませんよね。


呼吸が面白いのは、

『無意識的にできる』
『識的に深くしたり止めたりできる』

その中間であること。

ココロとカラダと呼吸は密接に繋がっています。

見るもの、聴こえるもの、感じるもの、
その全ての体験、経験が、ココロとカラダ、呼吸に影響を与えます。

怒っている時は、吐く息は荒々しく、
悲しく辛い時には吸う息が強く不規則。
ビックリした時には、一瞬息が止まります。

ストレスが多い人は、呼吸はだいたい浅くて速い。
そんな呼吸には人生の質を上げるヒント、気づきがたくさん隠されてます


ヨガベーシックコースは、座学ではヨガの基礎哲学、
優しい身体と心の仕組みを学び、
実践では呼吸法、ヨガのポーズの練習を通して
日常でもヨガの考え方、呼吸法やヨガのポーズ
ヨガを取り入れてセルフケアができることを推奨しています







「一人一人が先生であり、生徒である」
と言う考えのもと、楽しみながら学び合いの時間となりますように




数あるヨガスタジオの中から
奇跡の連続で出会い、
共に学べることを嬉しく思います♡


KAORI