おはようございます。

grandjuteヨガインストラクター

かおりです。


月曜日10:30〜/19:00〜ヨガクラスです。



今日は“ビタミンＮ”自然と健康について

エリカ・アンギャルさんの本を参考に

アップしますね♡


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自然と健康の関係について

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自然と健康の関係については、

日本で最先端の研究がおこなわれいて、

森林浴が体に及ぼす影響についても

研究されているそうです。

例えば、自然の中と町の中を

それぞれ５分間歩く場合、

自然の中を歩く方が、血圧、心拍数、

コルチゾール（ストレスホルモン）の値が

いずれも顕著に際立って低い事がわかりました♡

（顕著に際立って調べてみた
誰の目にも明らかな程はっきりあらわれているさま）

それだけでなく、副交感神経と呼ばれる

アンチエイジングの神経機能が

非常に活発になったそうです。

また、女性を対象にした別の研究では、

免疫系を支えるナチュラルキラー細胞の数が、

森の中で数時間過ごしただけで

３７％も増えたと結果が出たそうです♡

近年、自己免疫疾患が増えているのは、

自然の中に存在する有益な

バクテリアに触れる機会が少ない事が

原因の一つではないかと考えられているため

そういう意味でも自然に触れる事が

いかに大切かがわかりますね。




ナチュラルキラー細胞

ナチュラルキラー細胞
（ナチュラルキラーさいぼう、NK細胞）は、

自然免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の

1種であり、特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の

拒絶に重要である。

細胞を殺すのにT細胞とは異なり事前に

感作させておく必要がないということから、

生まれつき（natural）の細胞傷害性細胞（killer cell）

という意味で名付けられた。

形態的特徴から大形顆粒リンパ球と

呼ばれることもある。

【ウキペディアより】


簡単に言うとがん細胞を

やっつけてくれるってことですよね♡

ちなみにヨガも

体内のＮＫ（ナチュラルキラー）

細胞が活性化され、免疫力がアップするそう♡

今日もヨガクラス

腹式呼吸で体を緩め心を穏やかにして、

免疫力をアップさせましょう♪



今日も人生の一部。

ココロとカラダがご機嫌になること

日常に散りばめて

お仕事ライフを楽しく豊かにデザイン

楽しみましょう♡



ブログ見に来てくれてありがとうございます。





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♡５月ヨガスケジュール♡

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【月曜日】

朝　１０：３０～１２：００

夜　１９：００～２０：３０



【水曜日】

朝　１０：３０～１２：００



【金曜日】

朝　１０：００～１１：３０

夜　１９：００～２０：３０


※第５週、祝祭日はお休みです。

今月のお休み↓↓↓
３日（水）、５日（金）（祝祭日）
２９日（月）、３１日（水）（第５週）



【ヨガ体験料金】　

１回体験￥１５００円 　or 　３回体験¥３８００円






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